30. týden
Vaše miminko
Vaše miminko teď měří asi 40 cm a váží nějakých 1300 gramů. Tu a tam se mu i něco zdá, 80% doby spánku tráví v REM (snové) fázi.
Je logické, že se v této fázi růstu zřetelně urychluje vývoj mozku. Rychle se vytvářejí nová nervová vlákna, rovněž vzruchy putují tělem rychleji, čímž umožní miminku lépe se učit novým věcem, až bude venku.
Miminko se obaluje stále tukem, mozek je plně vyvinut, pokud není otočené k pánevnímu dnu hlavičkou, nic to neznamená, má ještě dost času, aby se do porodu otočilo správně.
Vy
Zaměřte se na příjem tekutin a vlákniny, předejdete tak zácpám. Je to běžná obtíž, která se dá mírnit zvýšeným příjmem tekutin – 8 sklenicemi tekutin denně, včetně vody, ovocných džusů nebo koktejlů. Rovněž Vám pomůžou jídla a potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
Můžete se cítit stále nemotornější a pomalejší, ale i přesto se začněte připravovat na porod pomocí speciálních cviků (posílení pánevního dna). Nezatěžujte se psychicky. Miminko tlačí nožičkami až k Vašim žebrům, takže můžete cítit nepříjemný tlak na hrudník. Seďte vzpřímeně, uleví se Vám.
Zdravý jídelníček pro těhotné
Je dokázáno, že to, co v těhotenství jíte, má velký vliv na zdraví Vašeho dítěte.
Více informací